(LHS) Regelmäßige Bewegung ist wichtig – besonders im Alter zahlt es sich aus, in Schwung zu bleiben. Bei den Stadtteilspaziergängen treffen sich bewegungsfreudige Stuttgarterinnen und Stuttgarter jede Woche, um gemeinsam in ihrem Stadtteil unter fachlicher Anleitung spazieren zu gehen.
Dazu lädt das Amt für Sport und Bewegung gemeinsam mit mehreren Partnern ein. Die Teilnahme am Angebot ist kostenlos und eine Anmeldung ist in der Regel nicht erforderlich. Neben der körperlichen Betätigung bieten die Stadtteilspaziergänge die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen und sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Das gemeinsame Spazierengehen wird ergänzt durch Übungen zur Förderung von Kraft, Balance und Mobilität. Damit spricht es alle an, die sanfte Bewegungsimpulse suchen.
Angebot in Weilimdorf im Giebel
- jeden Dienstag, 10:00 Uhr, Start an der Giebel Apotheke (Ernst-Reuter-Platz 2, 70499 Stuttgart)
- Veranstalter ist der TSV Weilimdorf e.V.
Das Amt für Sport und Bewegung führt die Stadtteilspaziergänge in Kooperation mit dem Sportkreis Stuttgart, Stuttgarter Sportvereinen, mehreren Stuttgarter Apotheken, Begegnungsstätten und weiteren Institutionen durch.
Alle Angebote und weitere Informationen finden sich auf www.stuttgart-bewegt-sich.de/entdecke/stadtteilspaziergaenge oder direkt beim Amt für Sport und Bewegung, Carolin Barz, Telefon 0711 216-25671.
Wieviel Bewegung brauche ich?
Bewegung ist ein Schlüssel zu einem gesunden, unabhängigen und erfüllten Leben im Alter. Sie fördert nicht nur die körperliche und geistige Gesundheit, sondern verbessert auch die Lebensqualität, das soziale Wohlbefinden und die Fähigkeit, aktiv am Alltag teilzunehmen. Schon 30 Minuten Aktivität (wie z.B. Spazierengehen) an 5 Tagen in der Woche können zu positiven gesundheitlichen Effekten führen. Ergänzt mit Muskelkräftigungs-, Balance- und Beweglichkeitsübungen sorgen sie für mehr Energie, Wohlbefinden sowie den Erhalt der Mobilität bis ins hohe Alter.
Neben der Empfehlung von mindestens 150-300 Minuten moderater Ausdauerbelastung oder mindestens 75-150 Minuten intensiver körperlicher Belastung pro Woche, rät die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Menschen über 65 Jahren an mindestens drei Tagen pro Woche Gleichgewichts- und Krafttraining zur Stärkung der Alltagskompetenzen und Vermeidung von Stürzen, zu machen.
